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問題 【分娩】 8

廓清式呼吸具體是怎麼做的?

網友回答
最佳答案 每項運動前後均須做廓清式呼吸。步驟:1.坐、躺皆可。2.眼睛注視一個焦點。3.身體完全放鬆。4.用鼻子慢慢吸氣至肚子。5.用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。這個呼吸法是為了讓身體真正放鬆。
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