產後如何有效瘦身？我胖了將近25斤。

最佳答案

並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意： 1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、適當有氧運動，這樣有利於減重。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等。 3、注意避免劇烈運動，很容易造成疲勞，還會損害健康。

2016-05-31

其實對於想在產後，減肥是每個媽媽都想做的事情啊。但是一定不能掉入減肥的誤區才行啊。最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。 第一是不能通過吃藥來減肥，這不怕會影響到媽媽的身體，也是直接影響到小孩的健康的啊，如果你是有給小孩喂母乳的話，所以這個方法是不可取的啊。第二，在你身體恢復後，你可以通過做有氧運動來減肥啊，例如：跑步、游泳這些，都是適合的啊。第三，在小孩可以添加輔後，你可以通過控制自己的飲食來達到減肥的效果。而且在飲食上，需要吃得清淡才行啊。所以你只要做到這些， 這不怕能使自己減肥，而且身體的健康也可以得到好的保障啊。

2016-05-31

產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。