請問生完寶寶如何能快速減肥

最佳答案

根據你的情況來看，你可以試一試以下的方法啊：1：運動瘦腹法產後鍛煉法，這個是是目前產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。方法是：：1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力；2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反復做。3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反復做。4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。這個需要多堅持才會見到效果的啊，不能只要做個一、兩天就不做了，這是不行的啊。2：飲食瘦腹法，就是產後科學飲食就能很好的防止產後肥胖的啊，你這個時候就最以吃得清淡為宜，而且可以通過少吃多餐來進行啊，這樣會更有利於你的減肥啊。所以你在日常生活中，多做這些調理的話，你很快就可以使自己減肥成功了。

2016-05-31

那麼，你就應該這樣做：建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。還有就是多做運動，而且做運動後，你一定要加自己補充水份，才行啊，這樣才有利於你的減肥和你的健康啊。

2016-05-31

其實對於產後減肥的話，你最好就是等到給寶寶斷奶後，再開始啊。因為這個時期，你可以去弄些中藥來調理身子，從而可以使自己減肥啊。因為中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!還有就是多控制自己的飲食，儘量吃得清淡一點啊，再來就是多做些運動。那麼，只要你堅持下去了，你就會很快使自己減肥成功了。