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問題 【產後】 10

產後多吃哪些食物既開胃又補血呢?

問題描述 我老婆生寶寶時大出血,現在在家坐月子,她胃口不好,看著真叫人著急,想問下專家除了山藥和大棗,還有哪些食物多吃能補血啊?胃口不好怎麼調呢?
網友回答
最佳答案 產後飲食的搭配需要做到營養均衡,根據產婦的體質以及飲食習慣來,不要一概而論,葷素搭配且要多樣化飲食。就一般來說,有助於開胃又能補血的食物包含山楂,山藥,大棗、番茄等,可以做些番茄雞蛋面,開胃又可以補充鈣和蛋白質等營養元素;此外益母草、蓮藕等食物有排淤血的作用,紅棗小米粥可補血又可補充B族維生素等,多吃些鯽魚湯,通乳又補鈣等。
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