您的位置：首頁>大腿和肚子上的肉好多，怎麼減
問題 【產後】 6

大腿和肚子上的肉好多，怎麼減

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 根據你的情況來看，你可以試一試以下的方法啊：1：運動瘦腹法產後鍛煉法，這個是是目前產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。方法是：：1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力；2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反復做。3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反復做。4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。這個需要多堅持才會見到效果的啊，不能只要做個一、兩天就不做了，這是不行的啊。2：飲食瘦腹法，就是產後科學飲食就能很好的防止產後肥胖的啊，你這個時候就最以吃得清淡為宜，而且可以通過少吃多餐來進行啊，這樣會更有利於你的減肥啊。所以你在日常生活中，多做這些調理的話，你很快就可以使自己減肥成功了。
2016-05-31 這個跑步是可以使你快整減有的啊，另外，你也可以選擇做以下運動，都是非常有效的，對於給自己減肥。那麼，現在給你推薦的運動是：游泳、爬山、跳繩這些都是有氧運動，就跟這個跑步是一樣的啊。另外，若你有時間的話，你也可多做仰臥起坐，這樣對於使你腰腹變瘦是有很好的幫助的啊。但是需要知道的是，這些都是需要長期堅持才行的啊，堅持下來了，才能達到瘦身的效果啊。
2016-05-31 你現在最好就是有針對性針的鍛煉，你現在應多給腹部、大腿這些位置多運動啊。那麼，你現在應要多做仰臥起坐、搖呼拉圈這些啊，那麼做多了腹部的脂肪就能慢慢減少的羅。而等到小孩6個月大的時候，你就可以多做些跑步、游泳、跳繩這些有氧運動來減肥啊。但是這些運動都是需要多堅持做，才可以的啊，而且只要這樣做，才會有效果的啊。
相關用戶問答
相關文章