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問題 【產後】 5

產後脫髮嚴重，好擔心啊

問題描述 請問有沒有像我一樣嚴重產後脫髮的媽媽啊，都有什麼辦法呢?母乳餵養的，也不敢亂吃什麼東西啊
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 你好，產後脫髮現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。要放鬆心情，要認識到產後脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫髮會停止，而且會很快長出如以往的秀髮。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，故而，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
2016-05-31 產後掉頭發是正常的現象，是由於激素水準的變化造成的，媽媽在懷孕時體內雌激素量增多使原先妊娠期本該正常脫落的頭髮延長時間壽命。產後媽媽體內雌激素含量就開始減少逐漸恢復到懷孕前的正常狀態，由於體內雌激素水準“降低”，使那些原先頭髮脫落，而新的頭髮暫時沒長出來，這是正常的，不需要太過擔心，但是要注意平時一定要多注意飲食，不要吃太多辛辣刺激性的食物等，作息注意要規律就能很快調整好的。
2016-05-31 首先要保持愉快的心情、生活作息要有規律，要有充足的睡眠時間和適當的休息，加強身體鍛煉。要講衛生，注意頭皮清潔，不要用過燙的水或冷水洗頭。洗髮水一般接近體溫為宜。洗時不要用力過猛，以免刺激頭皮。飲食要多樣，克服偏食的不良習慣。少吃辛辣食物和肥肉，以新鮮清淡的食物為好。這樣很快就會恢復正常。
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