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問題 【產後】 11

月子期間老是腰酸背痛怎麼辦

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 因為懷孕期間孕婦腰部負重增加，脊柱前凸，背伸肌群持續緊張，造成後腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲勞性酸痛”。另外，一些產婦在“坐月子”期間，大部分是躺在床上，很少活動，或餵奶姿勢不對，這也會造成腰肌疲勞而加重腰部酸痛。產後可讓腰背肌肉得到適當的休息，盡可能的多利用時間平躺，可以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔，而得到放鬆。另外，脊柱兩側自上而下輕叩並按摩背部，對緩解產後腰酸背痛也很有幫助。當然，如果你的酸痛症狀非常嚴重，則應去醫院向醫生詳細說明情況，並進行相關的檢查。
2016-05-31 你好，建議不用擔心，一般可以通過合理休息自行改善，重的可以採用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。在日常生活中，需要我們保持正確的姿勢，站立、坐臥的姿勢、抱寶寶、餵奶的姿勢都應注意避免脊柱承受過多的壓力。
2016-05-31 醫學界有“姿勢性腰痛”的說法，如果各項檢查都無異常，是因為不合適的姿勢導致的腰痛，比如哺乳姿勢不當或過於勞累都是導致腰痛的原因，所以調整姿勢，多休息對腰痛會有所緩解。如果不合理的姿勢延續一段時間後，會導致腰肌勞損，這屬於姿勢性腰痛的一種，長期的腰肌勞損嚴重的則出現椎間盤突出，如果腰痛難忍，並且向臀部下肢放射，椎間盤突出的可能性居大，建議做影像學檢查。剖腹產後腰痛康復的根本，是矯正姿勢，減小腰椎曲度，如果體態恢復良好，腰痛康復就水到渠成。
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