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問題 【產後】 9

請問生完孩子後如何減肥呢

網友回答
最佳答案 根據你的情況來看,你可以試一試以下的方法啊:1:運動瘦腹法產後鍛煉法,這個是是目前產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。方法是::1、仰臥,上半身不動,雙腳相交,腹部用力;2、雙腳上舉,與上身成直角,然後放下,反復做。3、雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然後復原,反復做。4、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前後轉動。每天做2次,每次10分鐘左右。這個需要多堅持才會見到效果的啊,不能只要做個一、兩天就不做了,這是不行的啊。2:飲食瘦腹法,就是產後科學飲食就能很好的防止產後肥胖的啊,你這個時候就最以吃得清淡為宜,而且可以通過少吃多餐來進行啊,這樣會更有利於你的減肥啊。所以你在日常生活中,多做這些調理的話,你很快就可以使自己減肥成功了。
2016-05-31 其實產後想減肥,最好的方法就是多做有氧運動,例如:跑步、游泳這些都是很好的啊。你也可以在晚上和早上的時候,多做慢跑運動,還有就是跳繩、爬樓梯和做健美操也不錯啊。另外,你可以買些緊身內衣來穿,這樣是可以幫助你,使你的體形變得更好看啊。還有就是在飲食上,你要吃得清淡,不能老吃哪些油炸、辛辣的食物啊,這個是非常重要的啊。你只要慢慢做配合做好這些,你很快就能使自己減到體重啊。
2016-05-31 剛生完寶寶是不適宜做太劇烈的運動,生完寶寶兩個月內,可以先進行行走、柔軟操等平和的運動。三個月後,就可以做慢跑、跳繩等運動量較大的有氧運動了。
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