您的位置:首頁>產後瑜伽什麼時侯做?有什麼好處?
問題 【產後】 8

產後瑜伽什麼時侯做?有什麼好處?

網友回答
最佳答案 產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不管是剖腹產還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產後失眠、焦慮、便秘、偏頭痛、腸胃問題、關節炎等症狀也有非常好的療效。同時可以增強免疫力和控制能力(包括身體、精神方面),加強對疾病的抵抗力。
2016-05-31 練產後瑜伽要最好等月子過後。產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態,更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題,比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。但因產後體內各關節組織較鬆弛,所以運動量需要緩慢增加,且遵照導師的指導,以避免運動傷害的發生。
2016-05-31 您好,瑜伽是一種很好的調節身心方式,通過這種活動還可以增進與他人的交流,鼓勵參加。如果您的朋友通過自我調節情緒仍不能緩解的話,則去聽聽醫生的專業建議更有幫助。
相關用戶問答
  • 3回答

    產後瑜伽都可以做嗎?有好處嗎?

    產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不管是剖腹產還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產... [詳細答案]

  • 3回答

    產後瑜伽幾時做好呢?有什麼好處?

    產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不管是剖腹產還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產... [詳細答案]

  • 3回答

    產後瑜伽什麼時侯開始做了

    產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不管是剖腹產還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產... [詳細答案]

  • 3回答

    產後瑜伽幾時開始做?有什麼好處?

    產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不管是剖腹產還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產... [詳細答案]

  • 3回答

    流產什麼時侯做比較好

    懷孕49天的,可以做藥流,也可以做人流;70天左右的只能做人流;100天以上的需要住院引產。藥物流產的流產率較低,容易出現流產不全、流產後出血較多等情況。若藥流不全的話,需要做清宮手術,這等於是對身... [詳細答案]

  • 3回答

    請問什麼時侯做藥流最好

    你好,藥流的最佳時間是在懷孕49天以內,藥流是越早越容易,越安全的,根據你的情況,是不可以藥流的了,建議需要到醫院做詳細的檢查,在醫生的指導下進行人流了,人流後需要注意多休息,注意個人衛生,飲食要清... [詳細答案]

  • 3回答

    胎動一般都是什麼時侯才有?

    你好,胎動一般都是滿4個月,也就是從第五個月開始媽媽的感覺才開始明顯的。到孕28-32周時達高峰,孕38周(孕晚期)後又逐漸減少。現在你根據自己的情況來判斷一下。如果你已經懷孕超過五個月,那麼在正常... [詳細答案]

  • 3回答

    胎教什麼時侯做最好呢?

    懷孕期間要適時做胎教的,這對下一代的智力健康發育,還是很重要的,選擇胎教機,一般要大廠家出的牌子,品質還是有保證的,同時要注意胎教的方式,胎教的時間和頻率,都是很重要的。 [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦瑜伽什麼時候做合適了?

    懷孕期間適當的鍛煉是對孕婦和寶寶都有好處的,但是懷孕期練瑜伽的話,要練專門針對孕婦的,比較簡單的瑜伽動作,是有利於寶寶的。要注意的是如果孕婦練習喻伽有一段時間或者是定期練習,在妊娠的第一階段可以進行... [詳細答案]

  • 3回答

    孕前檢查很重要嗎?什麼時侯做呢?

    你好,孕前檢查並不是等懷不上了才去做的,假如你有懷孕、生育下一代的打算,就應該去做孕前檢查,假如在孕前檢查中發現問題,才可以及早治療、以免耽誤生育的機會;假如孕前檢查沒有問題,你就可以開始做備孕的工... [詳細答案]