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問題 【產後】 6

產後需要注意什麼?怎麼快速減肥?

網友回答
最佳答案 1、合理調整飲食,新媽媽應儘量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、適當有氧運動,這樣有利於減重。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等。 3、注意避免劇烈運動,很容易造成疲勞,還會損害健康。
2016-05-31 其實產後做保健操也是非常有作用的,因為產婦分娩後腹壁及盆底肌肉組織都比較鬆弛,所以為了促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉強力的復原,並增加骨盆血液迴圈,這樣就需要多做保健操了,只要多做些,就可以有效的使子宮恢復,也可以使自己體型恢復好。
2016-05-31 並不提倡產後劇烈運動,產後瘦身應當注意: 1、合理調整飲食,新媽媽應儘量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、適當有氧運動,這樣有利於減重。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等。 3、注意避免劇烈運動,很容易造成疲勞,還會損害健康。
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