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問題 【產後】 5

生完孩子後多久能做產後瑜伽呢?

網友回答
最佳答案 產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不管是剖腹產還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產後失眠、焦慮、便秘、偏頭痛、腸胃問題、關節炎等症狀也有非常好的療效。同時可以增強免疫力和控制能力(包括身體、精神方面),加強對疾病的抵抗力。
2016-05-31 你好,根據你描述的情況,產後練瑜伽是可以幫助身體恢復的,是可以練高溫瑜伽以幫助身體恢復的,但是練的時候要適量,不能長時間的練,練完後需要多喝水,注意休息。
2016-05-31 剖腹產後,需要在產後3個月才進行瑜伽練習,而且要做到,循序漸進,不要進行過於激烈的動作。
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