您的位置：首頁>產後減肥用哪些方法健康有效？
問題 【產後】 3

產後減肥用哪些方法健康有效？

問題描述 我生完寶貝已經一百多天了，這個時候應該養好了吧。可以減肥了嗎？不知道產後減肥哪些方法有效呢？節食吃藥都不行，因為我還在餵奶呢
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 產後減肥要有效就要使用健康的減肥方式。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。剛生完寶寶三個月內不建議進行太劇烈的運動，先從行走、柔軟操等平和運動開始，每天堅持做有氧運動，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。這樣的方式減肥才能最有效。
2016-05-31 每天多吃新鮮蔬果，但是水果的量最好不超過500克，因為水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品，儘量只吃低脂及低蛋白食品，如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等，也可以搭配一些雜糧，燕麥、玉米、小米、紅薯等。做菜要控制油量，儘量選擇蒸、煮、燴、拌等清淡的做法，每天三餐要均衡營養，不要吃得過飽，進餐前先喝湯。也要多喝清水，健康的飲食、健康的生活對產後減肥最有效最有益。
2016-05-31 你想要既有效又健康的減肥方法的話，那一定就是需要多做運動啊，還有就是合理安排飲食啊，要做到營養均衡才行羅。對於運動來說，你最好的選擇應就是：跳繩、游泳、跑步這些啊。而你在家裡，你也可以多做仰臥起坐啊，這對於給自己的減肚子，會有很好的效果的啊。而在飲食上，你要以清淡為宜啊。只要你做好這些啊，你的體重，很快就能減下來羅。
相關用戶問答
相關文章