您的位置:首頁>幫助產後減肥的方法有哪些呢?
問題 【產後】 13

幫助產後減肥的方法有哪些呢?

問題描述 產後五十天,由於在月子裡營養過剩,我感覺自己現在特別的胖,請問有什麼辦法可以適當的幫助產後減肥呢?
網友回答
最佳答案 注意運動搭配飲食。每天堅持做有氧運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥,在哺乳期後身材慢慢能恢復。運動搭配飲食,這樣減肥最快速有效。
2016-05-31 1、注意保持體態:婦女產後會引發"生育性肥胖症",應注意合理飲食,不要過量,宜少食多餐,要葷素合理搭配。 2、防止便秘。由於產後的臥床休息,腸蠕動減弱,加上會陰部疼痛不願意解大便,常常容易形成便秘。家人可鼓勵和幫助產婦排便,可以在湯食中適當加多兩三滴亦舒堂火麻油,火麻具有親水因數,能夠鎖住水分,起到保濕作用,能緩解和預防便秘。
2016-05-31 產後斷奶前是沒有辦法減肥的,最好是等到斷奶後再減肥,適當的動運再加上少吃就可以了。
相關用戶問答