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有產後媽媽在減肥的嗎？
產後減肥要注意營養的全面,不能用拉肚子之類的東西,也不能用影響營養吸收的東西,很多媽媽還在哺乳期,一定要注意的，適當的運動也是必要的。 [詳細答案]
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請問醫生，產後媽媽在家可以用什麼方法幫助恢復盆底呢？
產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5... [詳細答案]
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產後媽媽在月子期間真的不能洗澡洗頭嗎？
一般來說，在月子期間最好不要洗澡洗頭，如果實在是想洗也要將窗戶門密封關好，用溫水擦洗，不能直接泡浴。產婦洗澡時一定要選擇淋浴，不且盆浴，洗頭最好在產後2周後，注意水溫不要過涼，最好在37℃左右。用溫... [詳細答案]
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想在家裡做一些恢復盆底的訓練，可以怎麼做呢？朋友剛剛生完孩子！
想進行產後盆肌底的恢復，具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5-10秒再重複上述動作，連續做5分鐘，每天做兩次。但是，盆底功能操如果動作不正確，反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院... [詳細答案]
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產後多久可以減肥呢？可以怎麼減呢？
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後... [詳細答案]
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子宮的恢復可以怎麼做呢？求指導，謝謝！
產後促進子宮恢復應做好以下幾點：一是產後儘早下床活動（順產後4-6h，剖宮產後12-24h）。二是乳☆禁☆頭刺激幫助子宮收縮。四是子宮按摩，生產完後，當體力得到一定的恢復（一般在第二天）就要進行子宮按摩，... [詳細答案]
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產後子宮修復操，具體可以怎麼做呢？
第1節、節呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。第2節、提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時儘量放鬆。第3節、臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。... [詳細答案]
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產後想要迅速恢復可以怎麼做呢？
1、呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。2、提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時儘量放鬆。3、臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。4、抬頭運動。... [詳細答案]
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產後媽媽在坐月子期間多吃哪些食物可以抗壓以及抗抑鬱啊？我感覺生完寶寶整個人力不從心，脾氣大但無法克
產後保持營養均衡，充足的優質蛋白和維生素的攝入最為重要，不必為了某些目的而偏食挑食。 [詳細答案]
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大夫，產後媽媽在家裡應該怎麼做盆底肌訓練？
產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5... [詳細答案]
