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產後腰部運動要怎麼做？
產後腰部運動建議可以仰臥，雙膝曲起，雙手向前舉平並伸直，用口呼氣時，同時收縮腹肌，儘量抬起頭部，使雙手能伸至膝部、每次3組，每組5次。 [詳細答案]
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人工流產後子宮恢復需要怎麼做？
你好，人流後一般都會有一系列的子宮恢復治療的，你可以去做那些治療，同時可以多喝一些雞湯補一下身體。人流後最好不要同房，以免傷害子宮。最好多休息，讓子宮自然的恢復，不要走動。其實人流後跟正常生寶寶差不... [詳細答案]
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流產後準備懷孕,需要怎麼做？
你好，流產後3個月可以考慮再孕，要避免上次可能引起胚胎發育異常的因素，注意合理的營養和規律的休息，保持良好的心情，預防感染，避免不良用藥，戒掉不良的生活習慣，做好健康檢查和優生檢查。最好到醫院諮詢一... [詳細答案]
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孕媽媽冬天外出運動要怎麼做好？
外出運動是要注意及時增減衣服，不要受凍，冰雪地注意防止跌傷，及長時間的紫外線照射等。如有太陽，暖和的日子則可考慮在上午10時及下午3時前進行戶外活動。但如果有霧霾或嚴寒天氣則不主張外出運動鍛煉，可以... [詳細答案]
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我老婆有產後抑鬱症，請問產後抑鬱症的心理治療有哪些？我需要怎麼做？
您好！產後抑鬱常用的心理治療方法有支援性心理治療，認知治療，家庭治療等，均需在專業心理治療師指導下進行。對於產後抑鬱患者的家屬，您需要注意的是：1、以產婦為中心原則：照顧產婦本身是一個艱巨的任務，照... [詳細答案]
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產婦產後抑鬱家人要怎麼做才比較好？
對於產後抑鬱患者的家屬，您需要注意的是：1、以產婦為中心原則：照顧產婦本身是一個艱巨的任務，照顧產後抑鬱的女性更是挑戰性很大的工作，家屬要儘量體貼和尊重患者，多承擔一些家務，保證產婦的營養，讓產婦得... [詳細答案]
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孕期運動要怎麼把握那個度呢？請老師指點指點！
孕期不管是什麼運動，稍微出汗、剛剛開始有熱感的時候就差不多應該停止了，如果繼續下去，可能就有點過度了，如果還沒熱感就停止的話，可能運動的量又偏不足。 [詳細答案]
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產後要怎麼做，才能有助陰☆禁☆道恢復呢？
產後操、縮肛運動、突然中斷尿液和手指輔助收縮運動。具體為：產後操：例如仰臥起坐，增加陰☆禁☆道收縮力。自然分娩的產婦如果身體狀況良好，產後一個月可以練習產後恢復操； 縮肛運動：跟凱格爾運動相似，即在平時不... [詳細答案]
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愛力分娩法的三項運動中的神經肌肉控制運動要怎麼做？
神經肌肉控制運動（鬆馳）的口令：廓清式呼吸、縮緊XX（指身體的某一部位）、放鬆、廓清式呼吸。練習的步驟：縮緊右臂→縮緊左臂→縮緊右腿→縮緊左腿→縮緊右手右腿→縮緊左手左腿→縮緊右手左腿→縮緊左手右腿。 [詳細答案]
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產前體操運動要怎麼做？
一般是飯後散步，因為第一是幫助消化，第二是呼吸新鮮的空氣，跟外界進行資訊的交流，散步的環境注意不要太多人及車輛，去一些空氣比較乾淨的地方； [詳細答案]
