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產後腰痛在日常生活中要怎麼做？
其實這種情產後腰痛的情況，是很多產後媽媽都會有的，那麼這時就應要注意補鈣了。那麼，你可以參考以下的份理來進行。方法是：孕產婦一日鈣質需要孕早期婦女：800mg/天、孕中期婦女：1000mg/天、孕晚... [詳細答案]
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產後腰酸背痛要怎麼緩解，親們都有這樣的症狀嗎？
因為懷孕期間孕婦腰部負重增加，脊柱前凸，背伸肌群持續緊張，造成後腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲勞性酸痛”。另外，一些產婦在“坐月子”期間，大部分是躺在床上，很少活動，或餵奶姿勢不對，這也會造成腰肌疲勞... [詳細答案]
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產後腿部運動要怎麼做？
一般如果是身體情況好的新媽媽在產後10天可以開始練習腿部運動。可以平躺，將右腿儘量抬高，腳尖用力伸直，膝蓋伸直不可彎曲，然後慢慢放下。完全靠腹肌力量，雙手不用力。雙腿交替做5次，最後雙腿並舉，慢慢增... [詳細答案]
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孕媽媽冬天外出運動要怎麼做好？
外出運動是要注意及時增減衣服，不要受凍，冰雪地注意防止跌傷，及長時間的紫外線照射等。如有太陽，暖和的日子則可考慮在上午10時及下午3時前進行戶外活動。但如果有霧霾或嚴寒天氣則不主張外出運動鍛煉，可以... [詳細答案]
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我老婆有產後抑鬱症，請問產後抑鬱症的心理治療有哪些？我需要怎麼做？
您好！產後抑鬱常用的心理治療方法有支援性心理治療，認知治療，家庭治療等，均需在專業心理治療師指導下進行。對於產後抑鬱患者的家屬，您需要注意的是：1、以產婦為中心原則：照顧產婦本身是一個艱巨的任務，照... [詳細答案]
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產婦產後抑鬱家人要怎麼做才比較好？
對於產後抑鬱患者的家屬，您需要注意的是：1、以產婦為中心原則：照顧產婦本身是一個艱巨的任務，照顧產後抑鬱的女性更是挑戰性很大的工作，家屬要儘量體貼和尊重患者，多承擔一些家務，保證產婦的營養，讓產婦得... [詳細答案]
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孕期運動要怎麼把握那個度呢？請老師指點指點！
孕期不管是什麼運動，稍微出汗、剛剛開始有熱感的時候就差不多應該停止了，如果繼續下去，可能就有點過度了，如果還沒熱感就停止的話，可能運動的量又偏不足。 [詳細答案]
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產後要怎麼做，才能有助陰☆禁☆道恢復呢？
產後操、縮肛運動、突然中斷尿液和手指輔助收縮運動。具體為：產後操：例如仰臥起坐，增加陰☆禁☆道收縮力。自然分娩的產婦如果身體狀況良好，產後一個月可以練習產後恢復操； 縮肛運動：跟凱格爾運動相似，即在平時不... [詳細答案]
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愛力分娩法的三項運動中的神經肌肉控制運動要怎麼做？
神經肌肉控制運動（鬆馳）的口令：廓清式呼吸、縮緊XX（指身體的某一部位）、放鬆、廓清式呼吸。練習的步驟：縮緊右臂→縮緊左臂→縮緊右腿→縮緊左腿→縮緊右手右腿→縮緊左手左腿→縮緊右手左腿→縮緊左手右腿。 [詳細答案]
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產前體操運動要怎麼做？
一般是飯後散步，因為第一是幫助消化，第二是呼吸新鮮的空氣，跟外界進行資訊的交流，散步的環境注意不要太多人及車輛，去一些空氣比較乾淨的地方； [詳細答案]
