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問題 【分娩】 3

剖宮產後怎樣能瘦肚子?

網友回答
最佳答案 坐在沙發邊緣,雙腳放在地板上,雙手放在腹部。大腿放鬆並微微外展,接著上身向下壓低,直到你的胸部剛剛觸及沙發坐墊。 在下壓過程中,腹部用力,單腳或雙腳離地。保持這種姿勢,一口氣數到10的時候,更用力地收縮腹肌。 然後,把腳放到地面上,坐直並放鬆。 另外,還可以採用單臂推嬰兒車的方法,側身站在嬰兒車後方,用離車更近的那只手抓住車柄。微微彎曲膝蓋,並稍稍抬高臀部,把嬰兒車往遠處推動。隨後站直,再把嬰兒車用力拉回來。 在5個來回之後,用另一隻手重複這個動作。
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