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問題 【產後】 15

冬季坐月子可以吃哪些水果和蔬菜啊?水果是不是一定要加熱後再吃呢,就常溫的情況直接吃可以嗎?

網友回答
最佳答案 新媽媽產後容易缺鐵,如果體內缺鐵,各種營養成分不能充分氧化而產生熱量,是冬季畏寒的一個重要原因。為此,要特別注意補充含鐵豐富的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注意飲食的科學調劑,多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進機體對鐵的吸收。坐月子時是不能吃涼東西的,想吃水果只能加熱。
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