請問哺乳期補鈣，一般在什麼時候服用鈣片是最好的？

最佳答案

鈣片晚上吃效果較好，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在淩晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病。還有就是要注意鈣片跟VC是不可以一起吃的，不利於吸收。鈣片的吸收跟維生素D有關係也就是魚肝油，吃鈣片的同時可以適當補充魚肝油！這樣可以增強骨骼的強度，避免骨質疏鬆症狀的發生。

2016-05-31

那些鈣片大部分都是鈣鹽，不是我們需要的鈣微量元素吧，最好不要多吃。其實在食物中獲取也是可以的。

2016-05-31

一般在吃過晚飯後吃鈣片，因為傍晚的時候是鈣最好吸收的時間。另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是“早睡早起做運動“.另外,適當曬曬太陽.

2016-05-31

看情況而定的，一般不缺鈣是不用吃鈣片的，後期寶寶斷奶了，可以吃一點，一般飯後為好。

2016-05-31

晚上，睡覺之前。