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問題 【產後】 6

產後補鈣吃鈣片好嗎?還是食補效果好?

網友回答
最佳答案 產後補鈣的話可以多吃鈣片,也可以多吃骨頭湯,還有魚類、蛋類已久新鮮的果蔬都可以吃,提醒你在煮骨頭湯的時候要放入少量的醋,有利於鈣質的溶解。如果媽媽在哺乳期補鈣的話,寶寶可以通過乳汁吸收鈣質的,不會對孩子有不利影響的,可以放心。
2016-05-31 產後補鈣還是可以吃產前那種鈣片的,但是吃了鈣片很容易引起便秘了的,建議等 出了月子再吃吧,其實完全可以多吃些含鈣高的食物來補充鈣。
2016-05-31 產後,由於媽咪要哺乳,母乳中含有供孩子成長所需的鈣質,有資料顯示,產婦如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的鈣,由此可見產後女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。可哺乳媽咪在產後體內雌激素水準較低,泌乳素水準較高。因此,在月經未複潮前骨更新鈣的能力較差,乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時,如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等“月子病”;還會導致嬰兒發生佝僂病,影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。同時,新媽媽本來就在生產時消耗了大量體力,哺乳期又特別容易出汗,再加上伺候孩子辛苦,常常晚上睡不好覺,這些都將導致其身體難以恢復。因此,產後就更需要有意識地補鈣,以增強體質,提高泌乳量。
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