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問題 【產後】 11

生完寶寶後有點貧血,請問各位有什麼辦法補血嗎?

網友回答
最佳答案 產後補血首先就是注意飲食均衡,多吃動物內臟,比如豬肝,雞肝,鴨血都是很好的補血食物,還有紅棗也是不錯的。
2016-05-31 多吃含鐵食物,如豬肝、豬血、瘦肉、雞胗、腎臟、大豆、黑木耳、芝麻醬、紅糖、蛋黃、乾果等,並與富含維生素C的新鮮蔬菜搭配,烹飪用鐵鍋。宜食用有助養血、滋陰的食物,如大棗、胡蘿蔔、枸杞子、木耳、芝麻、落花生、黑豆、蓮子、墨魚、牛奶、雞肉(蛋)、牛肉、羊肉、鰻魚、鯽魚、泥鰍、淡菜等。可以嘗試以下食療:1.羊肉500克,山藥60克,當歸30克,生薑30克。先將羊肉洗淨切塊,把當歸用紗布包好,同山藥、姜片一同放入砂鍋內加火煮熟,加適量調味品後,吃肉喝湯。每週3-4次,30天為一療程。2.雞蛋100克,花生仁100克,枸杞子10克,紅糖30克,大棗10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟,然後放入紅糖、大棗、雞蛋,再煮片刻服食。每天1次,15-20天為一療程。3.豬瘦肉100克,阿膠10克。先把豬瘦肉放於砂鍋內,加適量水,用文火燉熟後放入阿膠燉化,自行調味,飲湯食肉。隔10天1次,20天為一療程。
2016-05-31 產後多補血,多吃動物血,紅糖
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