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問題 【產後】 7

生完孩子很久了,也該減肥了,要怎麼吃才會瘦的快?

網友回答
最佳答案 每天多吃新鮮蔬果,但是水果的量最好不超過500克,因為水果中糖分太多,水果也最好在餐前吃,避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品,儘量只吃低脂及低蛋白食品,如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等,也可以搭配一些雜糧,燕麥、玉米、小米、紅薯等。做菜要控制油量,儘量選擇蒸、煮、燴、拌等清淡的做法,每天三餐要均衡營養,不要吃得過飽,進餐前先喝湯。也要多喝清水,健康的飲食、健康的生活對產後減肥最有效最有益。
2016-05-31 可以通過適當的運動鍛煉來減去大肚子。不要使用減肥產品,要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。減肥的同時也要維持健康生活方式。
2016-05-31 其實這個還是各人的體質不一樣,就會有不一樣的結果的啊。有些人,在生完寶寶後是會很胖的啊,你現在最需要做的是要等產後的6個月後,才開始減肥才會好,這樣才會對你的健康有幫助啊。而對於減肥的話,你是可以多做些有氧運動啊,例如:多快跑步、多游泳啊,這些都是很好的方法啊。而在飲食方面,需要飲食均衡啊,不要吃太過油膩的食物啊,這對於你想減肥是很好的啦。
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