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問題 【產後】 4

產後抑鬱症要怎麼進行調理?

網友回答
最佳答案 對於大部分患者來說,產後抑鬱症的症狀經過一段時間將會自然消失,一切恢復正常。但是要進行積極的治療。可以多外出,做一些娛樂活動,和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯,聊天。不要讓產婦給自己提過高的要求,降低對自己的期望值。鼓勵產婦把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。與其他新媽媽聊天,談各自感受。鍛煉身體(如果醫生允許的話)。學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書,洗澡,看影碟,或找點其它你感興趣的事情做。堅持健康的,有規律的飲食。
2016-05-31 產後抑鬱受身體激素的影響很大因此很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面的確可以減少發作的幾率:首先是有足夠的扶持,就是產婦的家人最好能有一到兩個經常在身邊,幫助產婦解決一些日常生活上的問題給產婦鼓勵和支持。特別是丈夫,更要多體貼多關心產婦。其次要合理安排日常生活,產婦不要一直待在家裡。要適當出門,見見自然光,因為陽光本身就有預防抑鬱發作的功能。第三,也要逐漸安排產婦做一些平時喜歡的事情,讓產婦有機會放鬆一下。比如每週讓產婦一個小時的時間和丈夫出門遛彎。這些措施可以在一定程度上預防產後抑鬱的發生。
2016-05-31 你好,像你所說的是嚴重的產後抑鬱症是需要去看醫生的,在醫生指導下查明原因並做好支持和配合,作為家人在日常生活中應該多理解關心產婦,陪在產婦身旁,和其多溝通,並和其一起照顧嬰兒,從各個方面照顧她,為她分擔。如果產婦與家人溝通有困難,可以求助於其它朋友。
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