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問題 【產後】 10

產後經常失眠是什麼原因?怎麼辦

網友回答
最佳答案 你好,根據你的描述不能確定是哪種原因導致失眠,因為緊張、興奮過度,恐懼、抑鬱等情緒方面的問題都能引起失眠,壓力太多,周邊環境太吵鬧也是造成失眠的重要原因,晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。
2016-05-31 你好,請注意內室通風,如果室內高溫通風不良都會引起胸悶,如果經過通風等處理緩解,則無需處理。睡眠不好可以應用安定輔助睡眠,如果長期失眠,會引起產後泌乳減少,甚至導致產後抑鬱。
2016-05-31 造成失眠的原因有很多,例如產後壓力大、情緒緊張、產後抑鬱等,可以恰當減少午睡,飯後要多活動,可以去散散步,晚上睡前最好就是喝一杯牛奶,在飲食上以清淡的富含的蛋白質的為主。如果有條件的話可以請個月嫂,減輕一下自己的負擔。
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