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問題 【產後】 20

生完寶寶後還是很胖要怎麼處理

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 根據你的情況來看，你可以試一試以下的方法啊：1：運動瘦腹法產後鍛煉法，這個是是目前產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。方法是：：1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力；2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反復做。3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反復做。4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。這個需要多堅持才會見到效果的啊，不能只要做個一、兩天就不做了，這是不行的啊。2：飲食瘦腹法，就是產後科學飲食就能很好的防止產後肥胖的啊，你這個時候就最以吃得清淡為宜，而且可以通過少吃多餐來進行啊，這樣會更有利於你的減肥啊。所以你在日常生活中，多做這些調理的話，你很快就可以使自己減肥成功了。
2016-05-31 最好的減肥時間，也是需要從產後第2個月開始啊，這個時期你可以通過做一些慢跑這些來進行減肥啊。而最佳最好的減肥佳是在產後的第6個月，這個時期的的寶寶是可以添加輔食了，而且一般都應已經適應了的啦。所以你這個時候，你既可以多做一些有氧運動，也可以在飲食方面多多調整一下，這樣你就能快速健康減肥了。
2016-05-31 其實對於產後減肥的話，你最好就是等到給寶寶斷奶後，再開始啊。因為這個時期，你可以去弄些中藥來調理身子，從而可以使自己減肥啊。因為中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!還有就是多控制自己的飲食，儘量吃得清淡一點啊，再來就是多做些運動。那麼，只要你堅持下去了，你就會很快使自己減肥成功了。
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