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問題 【產後】 7

產後有什麼好的瘦身減肥方法？

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 最好的產後減肥方法，就是你在早上和晚上的時候，你出去多跑步，這是一個很好的有氧運動來的啊，這是適合你現在用來減肥的啊。而且堅持做一段日子，就會見到很好的效果啦。如果你覺得出去跑步麻煩的話，你也可以在家裡多做跳繩運動啊，這個也是一個很好的有氧運動來的啊，都是適合你的啊。你也可以多做爬樓梯的運動。這都是非常好的減肥方法啊。
2016-05-31 根據你的情況來看，你是可以通過運動來減肥啊，這個是不會反彈的啊。但是需要注意的是，一但減肥成功後，也不能再這樣暴飲暴食啊，這也是不行的啊。那麼，另外，給你推薦些減肥方法：1:多吃蘿蔔,因為蘿蔔裡含有辛辣成分,可促進體內脂肪的新陳代謝,減少脂肪在體內積聚。2:黃瓜中的丙醇二酸,這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪,要多吃。3:每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝,這樣能促進新陳代謝,可去清除宿便及腸胃道的油脂。只要這樣運動，加在飲食上多注意，這樣你才能使自己達到想要的減肥效果啊。
2016-05-31 其實你的情況，你可以在吃的方面，改善一下啊，儘量吃一些適合減肥吃的食物啊，這樣就能減少脂肪的吸收，這就能很好的控制體重啊。加上，適當的運動，就可以啦。那麼，現在就給你介紹適合你現在吃的食譜：（1）：醬汁鱈魚，原料：?鱈魚，紫甘藍，洋蔥，紅甜椒。?調料：?油，白葡萄酒，黑胡椒粉，料酒，生抽，糖，蠔油，熟白芝麻，沙拉醬，生薑，香蔥末。?做法：1.將鱈魚的水分輕輕擦乾，兩面塗抹少許黑胡椒粉加鹽，料酒醃制10分鐘；紅甜椒、紫甘藍切成絲用醋拌勻；洋蔥、生薑切絲。?2.鍋里加少許油，放入洋蔥、生薑煸炒出香味後撈出，放入鱈魚塊小火煎制2分鐘左右，微黃時出鍋備用。?3.洗鍋後倒入適量蠔油、糖、生抽、白葡萄酒，燒至濃稠時加入香蔥末調成汁、撒上白芝麻澆汁。?4.將燒好的醬汁澆在鱈魚塊上，蔬菜用沙拉醬拌勻即可。（2）：冬瓜蝦仁湯，?原料：?冬瓜，雞肉，蝦仁。?調料：油，香油，蔥，薑，鹽，料酒，胡椒粉。?做法：?1.將冬瓜洗淨，削皮切成小塊；雞肉切丁；蝦仁洗淨切三段；薑切片；蔥切成段。?2.將冬瓜、雞丁、蝦仁、料酒、薑同放燉鍋內，加水（最好一次加足），大火燒沸，改用文火燉煮45分鐘，加適量香油、鹽、胡椒粉、蔥
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