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問題 【產後】 7

怎樣坐月子對身體比較好？

問題描述 老婆生了，我想知道怎麼坐月子對她身體比較？
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 坐月子不需要太補。產後頭一二天內，飲食講究品質先行，產婦儘量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以後的飲食營養要均衡,食物品種應多樣化,最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細糧搭配，植物蛋白和動物蛋白混合著吃。總之，要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑，不要偏食，充分滿足機體對各種營養素的需要。
2016-05-31 月子實際指的是醫學上所說的“產褥期”。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。坐月子期間要保證吃好、休息好，儘早下床活動，特別注意個人衛生，不要吹風、受涼。新媽媽坐月子的飲食原則以精、雜、稀、軟為主要原則。
2016-05-31 您好，以下剖腹產後身體恢復的注意事項：1、不宜平臥：手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。2、不宜靜臥：術後知覺恢復後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，這樣能增強胃腸蠕動，儘早排氣。3、不宜過飽：術後多食，會導致腹脹，腹壓增高，不利於康復。4、術後6小時內應禁食，以後逐步增加食量。5、及時排便：剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿瀦留和大便秘結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便。6、注意保暖和定時開窗通風，嚴防感冒。感冒咳嗽可影響傷口癒合並，劇咳甚至可造成切口撕裂。7、坐月子期間，不要因為天氣寒冷而長時間不洗澡和洗頭，這容易引起感染。洗時水溫在36度左右，洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。8、要確保腹部切口及會陰部清潔，發癢時不要搔抓，更不要用不潔淨的物品擦洗。
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