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問題 【產後】 6

在坐月子的媽媽要注意什麼

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 您好，冬天坐月子的注意事項如下：1、產婦衣褲要寬鬆、舒適。冬季天氣寒冷，產婦哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。2、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新。冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～?25℃為宜，室內濕度以?55%?～?65%?為宜。每天定時開窗通風，，換換室內空氣，減少細菌數量。但開窗通風時要避免室內對流風，不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。3、淋浴時水溫要適宜，同時注意防風。產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至?20℃後再進入。4、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液迴圈。之後，可以喝一杯姜湯紅糖水，驅風散寒。5、營養要均衡，果蔬不可少。坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及
2016-05-31 一般來說，產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，但是不要讓自己再疲勞，不要整月躺在床上。一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡適當身體鍛煉，可以恢復身體。
2016-05-31 食補是產後恢復最重要的調養方式，所以在月子期間一定要吃對、吃好。原則上講，月子期間的飲食安排和孕期差不多，注意均衡攝取營養就可以了。不過需要注意的是，一定要增加液體的補給，這是分泌乳汁的需要。另外分娩時會造成出血，因此也要刻意多吃一些補鐵養氣的食物。同時，還要多吃一些富含膳食纖維的食物，以免便秘而造成傷口疼痛。　此外，傳統坐月子的觀念中對產後的飲食調理非常講究，並有很多禁忌，比如不能吃鴨肉，不能喝冷水等。這些禁忌中有很多並沒有科學依據，不過從另一方面看，這些禁忌對身體倒無害處，相反一些禁忌還是有益的，比如不喝冷水就可以避免刺激腸胃，減少不適感。因此月子期間，如果家裡老人堅持按照傳統方式進行飲食調理，也不必過分抗拒，只要能夠保證營養均衡，並注意攝取的熱量不要過高，不如向老人妥協，保持愉快的心境度過產後期更加重要。 吃過多醬油可能導致傷口色素沉著，至於留疤與否與很多因素相關，比如是否是疤痕體質、傷口縫合好與否、對可吸收線吸收好不好、傷口清潔、是不是肥胖、有無糖尿病等等，所以，本人認為做菜時少放些醬油沒什麼關係。
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