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問題 【產後】 6

哺乳期的媽媽們,你們選對了減肥方法嗎?

網友回答
最佳答案 其實根據你現在的情況來看,你現在最好就是有針對性針的鍛煉,你現在應多給腹部、大腿這些位置多運動啊。那麼,你現在應要多做仰臥起坐、搖呼拉圈這些啊,那麼做多了腹部的脂肪就能慢慢減少的羅。而等到小孩6個月大的時候,你就可以多做些跑步、游泳、跳繩這些有氧運動來減肥啊。但是這些運動都是需要多堅持做,才可以的啊,而且只要這樣做,才會有效果的啊。
2016-05-31 運動結合飲食是減肥的關鍵,可以借助一些中醫的自然療法,如針灸、拔罐、點穴按摩來減肥,但不建議吃中藥減肥,如果是體質虛弱導致虛胖的人,比如喝水都會肥的,可以結合中藥調理來達到減肥的效果。
2016-05-31 根據你的情況來看,你應適合做一些運動來使自己減減肥啊。那麼,這個運動是:1、坐式轉體:彎曲雙膝坐在地上,手指交疊反握,手掌朝外,手臂水準伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉,膝蓋則朝右邊傾倒,維持2—3秒,然後反方向重複做5次。2、坐在沙發邊緣,雙手肘部撐在沙發上,肩背緊靠沙發背,雙腿做蹬自行車狀,腿與身體的角度視個人情況而定,做20-30次。3、每天早上和晚上各跳繩1000下,注意呼吸,在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅,只要一點點就夠了,不然很辣的。4、平躺在鋪有地毯的地板或運動墊上,將手放在兩側伸展雙腿。將膝蓋微微彎曲,腳跟貼住地板。如果你感到背部太彎或太緊,可將膝蓋再多彎一點,直到感覺舒適為止。將雙手放在頸後。深呼吸,吐氣時收縮腹部肌肉。自然的將肩膀拉起離開地板。讓你的頸部挺直但不要緊張,身體抬起,與地板的角度不要超過三十度。慢慢將上身躺回地板,同時吐氣。重複10-15次。這些都是適合產後的媽媽做的啊,你在平時就多做做,慢慢的就能使自己瘦下來的啊。還有就是你在做完運動後,你是需要多給自己補充些水,才可以的啊。
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