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問題 【產後】 3

產後怎麼調整可以減肥了？

問題描述 各們寶媽們，大家生完孩子都胖了多少斤，現在恢復的好嗎？我寶5個半月了，我一點也沒瘦，肚子像懷孕5個月時那麼大，請問大家有什麼瘦肚子的好方法啊，一起探討下吧。
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 根據你的情況來看，現在就給你推薦些方法：1：減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。2：增加運動量，建立體育鍛煉制度，你可以多做跑步、游泳、爬山這些有氧運動。3：要合理配餐。不能吃哪些油膩的食物啊，這是對減肥是非常不好的啊。所以這個脂肪屯積的原因，很多情況都是因為“不活動”和“飲食過度”兩大要素，所以你只要平時多注意，並好好配合，你的這種肥胖，很快就會有所改善的了。
2016-05-31 一般來說可以等做完月子自後再帶塑身，晚上睡覺可以鬆開，月子期間，要特別注意飲食，食物應幹稀搭配每餐食物應做到幹稀搭配，要注意調護脾胃、促進消化，如山藥、山楂糕(片)、大棗、蕃茄等，各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品都含有較高的營養。
2016-05-31 從你的描述來看，你應是適於比較瘦的人，你現在這種情況，都是因為產後而造成的啊。所以你現在只需要慢慢的給自己調整，多做運動和少吃過於油膩和辛辣的食物，就會好的了。而這個動動，你可以先擇：爬山、跑步、游泳、做仰臥起坐、搖呼拉圈，這些都是可以的啊，而且效果也會很好啊。所以你只要根據自己的實際情況，來選擇自己所需要的，就可以了。
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