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問題 【產後】 6

產後恢復應該怎麼做了?

網友回答
最佳答案 你好,建議你產後40天后,也就是子宮恢復後再做恢復體操。產婦可進行針對性鍛煉,如呼吸運動、提肛運動、臀部運動、仰臥起坐等都有利於剖腹產婦產後恢復,它可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復,使產婦及早恢復體形,樹立信心。具體的形體可以跟專業的老師學習。
2016-05-31 首先要清除惡露、促進傷口癒合為主。最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補,但是不可加酒;魚、維他命C有助傷口癒合。藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材;豬肝有助排惡露及補血,是剖腹產產婦最好的固體食物選擇;子宮收縮不佳的產婦,可以服用酪梨油,幫助平滑肌收縮、改善便秘。
2016-05-31 產後恢復包括恢復體形,恢復元氣,一般的有產後恢復體操和瑜伽
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