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問題 【產後】 4

請問產後吃什麼可防止身體發胖呢？

問題描述 我現在生完孩子已經快十天了，可是大便一直很幹，而且身體有輕微水腫的現象，我想請問有什麼食療的方法嗎？另外產後吃什麼可防止身體發胖呢？
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 下面這兩道營養食譜，就可以治療產後水腫、大便秘結，還可防止產褥期身體發胖。 豆沙香蕉 食材：香蕉250克，豆沙100克，太白粉50克，麵粉5克，雞蛋清4克，食油1000克，綿白糖75克（實耗約100克）。 製作方法：去香蕉皮，每根香蕉切成3cm的長段，每段再平切兩片，放盤中，撒上一些太白粉，將豆沙均勻地放在香蕉上（只放一半香蕉），再用另一半香蕉蓋上，即成豆沙香蕉坯。然後在香蕉坯兩面略撒上一些太白粉。 將雞蛋清攪打至泡沫狀，加入太白粉和麵粉，調成雞蛋泡。 鍋放爐火上，放入食油，燒至四分熱時，將香蕉坯逐一放入蛋泡糊中沾勻蛋糊，放入油鍋中炸至有脆殼撈起，待油溫回升至六分熱時，再將香蕉坯全部倒進鍋中複炸一次，見炸成奶黃色時撈起裝盤，撒上綿白糖即成。 作用與營養：本品具有益氣生津、清胃潤腸、利水消腫、清熱解毒、養血生精等作用，產婦食用除能攝入一些營養物外，還可治療產後水腫、大便秘結、熱症煩渴等症，並有通乳作用。 作用與營養：內含蛋白質41.2克、脂肪120.5克、碳水化合物172.6克、鈣117.3毫克、磷523.7毫克、鐵8,4毫克、維生素A720國際單位、維生素B11.3毫克、維生素B21.
2016-05-31 ??可以喝點三孩低聚果糖的益生菌調理一下，孕產婦容易引起便秘，是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。而產婦因為坐月子臥床多的緣故，使腸蠕動減弱，也易產生便秘。 ??這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，修復腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便秘。改變腸道pH值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，還能提高免疫力。而且有益菌能促進脂肪分解，可防止產後發胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕產婦的特殊需求。 ?
2016-05-31 個人認為瘦身最好還是鍛煉為宜，快速吃藥減肥不可以採用，影響身體健康的。生完寶寶怎麼才能瘦下來呢？最好做產後局部瘦身操。婦女在分娩之後，只要在第一時間內（產後6個月內）徹底執行瘦身計畫，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態，而防止產後發胖最有效的方法是——運動，持續不斷的運動。
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