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問題 【產後】 11

含鐵高的新鮮水果和蔬菜有哪些?

網友回答
最佳答案 常用食物中鐵含量(mg/100g可食用部分)較高的有:動物類:鴨血31.8mg,雞血25.0mg,豬血8.7mg,鴨肝35.1mg,豬肝22.6mg,雞肝12.0mg,蟶33.6mg,河蚌26.6mg,蛤蜊22.0mg,肉乾15.6mg,羊肉13.7mg,豬肉(瘦)3.0mg;植物類:木耳(幹)97.4mg,紫菜(幹)54.9mg,蘑菇(幹)51.3mg,葡萄乾9.1mg,桂圓肉3.9mg,紅棗2.3mg,黃花菜8.1mg,油菜5.9mg,豌豆尖5.1mg,芥菜3.2mg,菠菜2.9mg,白菜苔2.8mg。
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