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問題 【產後】 6

女性產後需要補血嗎?

問題描述 女性產後需要補血嗎?
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最佳答案 1、金針菜金針菜含鐵量極高,大約是補血食物菠菜的二十倍。除了鐵質含量豐富外,其他還有維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素並有利尿及健胃作用。 2、菠菜又稱菠菱菜,是有名的補血食物,富含鐵質和胡蘿蔔素,是日常生活中最主要的補血蔬菜之一。 3、龍眼肉即桂圓肉,是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、維生素B、葡萄糖、蔗糖等,對治療健忘、心悸、神經衰弱等亦有幫助。 4、鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,所含的維生素B,極為豐富,鐵質含量也很高,是第一級的養生食物,而且吃起來還別有一番風味。 5、黑豆自古以來,民間就一直認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。
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