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問題 【產後】 7

哺乳期間餵奶可以練瑜伽嗎??

問題描述 已經生完寶寶好幾個月了,現在正處於哺乳期,我平常也會做一些鍛煉來幫助恢復身體,聽說瑜伽不錯,在哺乳期可以練習嗎?
網友回答
最佳答案 你好,哺乳期可以練瑜伽。一般來說,產後4個月就可以做瑜伽了。如果仍在哺乳,最好不要做體式,因為如果運動量太大,體內會產生乳酸,會影響到乳汁的質和量,但可以做呼吸練習和放鬆、冥想等練習。斷奶後開始練瑜伽,只要善加堅持,半年到兩年內,身材、體質會有明顯的改善。產後練習瑜伽有很多好處,它可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。此外,針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。
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