您的位置:首頁>新媽媽產後做瑜伽要注意什麼?
問題 【產後】 16

新媽媽產後做瑜伽要注意什麼?

問題描述 產後瑜伽怎麼做?
網友回答
最佳答案 新媽媽產後瑜伽練習需要根據個人體質來進行,需要循循漸進,不能為了著急瘦身而傷害身體。新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動,這是不可取的,因為跳健身操後身體處於亢奮狀態,無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外,跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛,從而造成各種拉傷。因為新媽媽產後體內各關節組織較鬆弛,所以運動量需要緩慢增加,且遵照導師的指導,以避免運動傷害的發生。
相關用戶問答
  • 3回答

    剖腹產後做月了要注意什麼

    你好,在剖腹產後剛開始時應選擇流質食物食用,此時要禁止食用蛋類及牛奶等腹脹的食物。為了避免疤痕顏色會加深,產婦也不能吃一些深色素的食物。漸漸的也可吃一些魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質等食物,可以説明產... [詳細答案]

  • 3回答

    剖腹產後做月子要注意什麼

    剖腹產後三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,主食種類多樣化:粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米等所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。可以多喝湯,多吃蔬菜和水果,但是不要吃酸辣等食物及少吃甜食。 [詳細答案]

  • 3回答

    產後上班需要注意什麼?如何保健好呢?

    引產以後身體比較虛弱,要注意休息一段時間的,比如休息一到兩周,子宮大體恢復,就可以考慮上班了,但也不能從事重體力勞動,一般坐辦公室的職位還是比較好的,要是重體力勞動工作,要延長休假的時間。 [詳細答案]

  • 3回答

    剖腹產後飲食需要注意什麼?可以吃蝦嗎?

    你好,剖腹產後是不建議吃蝦的。蝦中含有豐富的營養,剖腹產婦短時間內建議吃一些例如蛋湯、米湯,稀粥、湯麵、餛飩等清淡的飲食。何況蝦是海鮮的一類,多數人會對海鮮過敏,為了防止剖腹產婦過敏的現象,也是不建... [詳細答案]

  • 1回答

    產後風濕需要注意什麼?

    產後風濕一定要用中醫治療,把體內的風濕寒氣排出體外,病情自然治癒,保養只能稍微降低病情的痛苦,不能治本,平時多注意保暖,少下冷水,少吹風,少吃辛辣生冷的食物,少做體力活,多注意休息,做一些輕微的鍛煉。 [詳細答案]

  • 3回答

    產後足跟痛要注意什麼?

    親產後兩個月腳後跟痛有可能是生產寶寶的時候造成的骨質疏鬆,但是應該跟生產沒有什麼直接聯繫的,建議親多多注意休息,保持愉快的心情,飲食上也要注意營養均衡,不要吃一些辛辣刺激的食物,另外可以喝一些含鈣量... [詳細答案]

  • 4回答

    請問流產後女人需要注意什麼?

    流產後飲食上首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。術後當天即可進行食補。食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收,如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物... [詳細答案]

  • 1回答

    剖腹產後懷二胎要注意什麼?

    要警惕瘢痕妊娠的發生,如果懷孕時孕囊著床在子宮原疤痕處,很容易導致的陰☆禁☆道大量流血以及晚期的子宮破裂,所以有過剖宮產史的女性,很多治療操作都要謹慎。 [詳細答案]

  • 3回答

    剖腹產倒計時,想瞭解剖腹產後飲食上要注意什麼?

    剖腹產後三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,主食種類多樣化,粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米等所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。可以多喝湯,多吃蔬菜和水果,但是不要吃酸辣等食物及少吃甜食。... [詳細答案]

  • 3回答

    產後性☆禁☆生☆禁☆活要注意什麼?

    產後首次過性☆禁☆生☆禁☆活忌動作粗暴,不能太頻繁,每次性☆禁☆生☆禁☆活時間不宜太長,注意保護乳☆禁☆房,注意衛生,關心體貼。 [詳細答案]