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問題 【產後】 11

我正在減肥,水果含糖高就不能吃嗎?

問題描述 我正在減肥,水果含糖高就不能吃嗎?
網友回答
最佳答案 鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,最好餐前吃。想減肥儘量要避免吃高糖的水果。如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、鳳梨等都不能空腹吃。
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