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問題 【產後】 7

產後瑜伽應該怎樣做最合適?

問題描述 產後瑜伽應該怎樣做最合適?
網友回答
最佳答案 新媽媽練產後瑜伽要最好等月子過後,最好選擇安靜的環境,同時也不妨放一點小音樂,因為音樂還是有助於調整您的身心,讓他達到一個統一的狀態,這樣效果會更好。產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態,更容易完成某些姿勢。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。但因產後體內各關節組織較鬆弛,所以運動量需要緩慢增加,且遵照導師的指導,以避免運動傷害的發生。
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