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問題 【產後】 8

我沒生小孩之前很是怕冷,聽說坐月子的時候好好調理以後就不會,請問產婦要如何調理身體呢?

問題描述 我沒生小孩之前很是怕冷、怕風的,聽說坐月子的時候好好調理以後就不會,請問醫生產婦要如何調理身體呢?
網友回答
最佳答案 食補是產後恢復最重要的調養方式,所以在月子期間一定要吃對、吃好。原則上講,月子期間的飲食安排和孕期差不多,注意均衡攝取營養就可以了。不過需要注意的是,一定要增加液體的補給,這是分泌乳汁的需要。另外分娩時會造成出血,因此也要刻意多吃一些補鐵養氣的食物。同時,還要多吃一些富含膳食纖維的食物,以免便秘而造成傷口疼痛。除了飲食調理,傳統觀念認為月子期間在生活方式上也應該有所注意:不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等,過涼的水會刺激神經,引起不適感;儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位,雙腳要注意保暖,這樣有利於血液迴圈;在月子期間注意休息,保證睡眠,不要過於疲憊,這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。
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