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問題 【產後】 11

坐月子期間,科學的飲食是怎樣的呢?有哪些食物是新媽媽們坐月子需要忌口的哦?

問題描述 民間裡坐月子有太多不能吃的說法,各地都有各地的習俗,究竟在坐月子期間,科學的飲食是怎樣的呢?有哪些食物是新媽媽們坐月子需要忌口的哦?
網友回答
最佳答案 產後飲食的原則是:清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補,產後滋補品不宜過量,大補特補既浪費又有損健康。產後忌喝高脂肪的濃湯,因為容易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量,新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此,產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、麵湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。忌不科學的飲食習慣。少數地方有一些不科學的飲食習慣,如:產後不吃水果、青菜,只吃乾菜;產後不吃吊著生長的蔬菜,怕引起子宮脫垂,等等。這些不科學的習慣會導致產後營養不良、便秘等,影響產後康復也影響嬰兒的發育。
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