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問題 【產後】 8

產後該如何進補,既能恢復體能又不會長胖啊?我本身孕期體重就長的太多,很擔心進補過度減肥困難啊

網友回答
最佳答案 您好,產後媽媽應按自身體質進行進補。若媽媽的體質較壯,體型較胖,在飲食上,就應減少肉類的攝取。肉與蔬果的比例,最好維持在2:8的黃金比例;倘若體質較差,體型較瘦,則可視狀況調整至4:6以增加蛋白質的攝取,但仍應儘量以清淡為最高。
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