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產後吃什麼食物有助於減肥？
產後瘦身，可以從調節自己的飲食結構開始，應葷素搭配，多吃瓜果蔬菜，食用的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好要適量。並且，儘量少吃甜食和油膩的食物。可以多吃有減肥效果的食物，如蘋果、梨、香蕉、菠菜... [詳細答案]
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產後用紗布收腹帶是不是真的有效果呢？
您好，這個要看您個人的情況，如果是要收腹就應該用束帶而不應該用繃帶，因為繃帶沒有彈性。另外，如果是單純依靠腹帶，是無法達到瘦身的目的，是需要進行一定的仰臥起坐的鍛煉來消耗腹部脂肪。看您自己的需求吧。... [詳細答案]
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產後練瑜伽有什麼好處?
練產後瑜伽要最好等月子過後。產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、... [詳細答案]
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請問產後練瑜伽能減肥嗎？
產後6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐。適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前... [詳細答案]
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產後瘦身節食真的有效果嗎？
1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。2、適當有氧運動，這樣有利於減重。包括... [詳細答案]
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產後要用束腹帶嗎？對身體恢復真的有效果嗎？
一般建議產後束綁帶的是對內臟恢復原位比較好的，但並不代表不束就有問題。不綁收腹帶的話要儘量多臥床休息，老人們一輩的人都沒有綁過，但為了自己身體好又不是很麻煩儘量產後綁一綁，還有助於體型的恢復，子宮沒... [詳細答案]
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產後多久可以開始練瑜伽呢？產後練瑜伽好嗎？
產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產... [詳細答案]
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產後練瑜伽最安全的時間是什麼時候？產後多久可以練瑜伽？
產後練瑜伽最安全的時間是寶寶6-8個月的時候。產後媽媽如果還在母乳餵養哺乳期，要注意慎練瑜伽。因為通過運動，包括各種運動，其實也包括瑜伽，在運動之後會產生一些乳酸，一產生乳酸之後，會通過乳汁也可以排... [詳細答案]
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生產後練瑜伽怎麼做？
新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。最好選擇安靜的環境，同時也不妨放一點小音樂，因... [詳細答案]
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聽說產後練瑜伽能減肥是真的嗎？
產後練瑜伽有助減肥。產後練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣，在數周內可以控制體重，但它會讓你的形體更美，改善血液迴圈，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，從而達到瘦身的效果。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸... [詳細答案]
