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問題 【產後】 3

剖腹產怎麼減肥,母乳餵養。剛生完瘦了點,現在孩子70天好像又胖了

網友回答
最佳答案 根據你的情況來看,你現在可以先做這個搖呼拉圈和仰臥起坐的運動,這樣可以幫助到你減少腰腹的,這樣就能使你有效的減肥啊。另外,你在飲食上,你也可以適當的控制一下啊,你就每餐的時候,就吃個7分飽吧,還有就是多吃疏菜,少吃肉啊。這都是可以的啊。那麼,現在也可以給你推薦一個食譜:餐:一小袋雜糧(100克),一個雞蛋,一碗豆漿,少量蔬菜。中餐和晚餐:葷素搭配,以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主,米飯限1~2兩。以一頓午餐為例:6只鹽水小蝦,芹菜炒肉片,涼拌白菜、黃瓜、豆腐乾,1兩米飯。這樣在多方面結合了,就會好一些的啦。只要堅持多做,你就可以有效的減肥羅。
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