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問題 【產後】 5

以前100多斤，生了孩子之後增加了20多斤，想減肥，有什麼好的方法呢？

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 其實你的情況，你可以在吃的方面，改善一下啊，儘量吃一些適合減肥吃的食物啊，這樣就能減少脂肪的吸收，這就能很好的控制體重啊。加上，適當的運動，就可以啦。那麼，現在就給你介紹適合你現在吃的食譜：（1）：醬汁鱈魚，原料： 鱈魚，紫甘藍，洋蔥，紅甜椒。 調料： 油，白葡萄酒，黑胡椒粉，料酒，生抽，糖，蠔油，熟白芝麻，沙拉醬，生薑，香蔥末。 做法：1.將鱈魚的水分輕輕擦乾，兩面塗抹少許黑胡椒粉加鹽，料酒醃制10分鐘；紅甜椒、紫甘藍切成絲用醋拌勻；洋蔥、生薑切絲。 2.鍋里加少許油，放入洋蔥、生薑煸炒出香味後撈出，放入鱈魚塊小火煎制2分鐘左右，微黃時出鍋備用。 3.洗鍋後倒入適量蠔油、糖、生抽、白葡萄酒，燒至濃稠時加入香蔥末調成汁、撒上白芝麻澆汁。 4.將燒好的醬汁澆在鱈魚塊上，蔬菜用沙拉醬拌勻即可。（2）：冬瓜蝦仁湯， 原料： 冬瓜，雞肉，蝦仁。 調料：油，香油，蔥，薑，鹽，料酒，胡椒粉。 做法： 1.將冬瓜洗淨，削皮切成小塊；雞肉切丁；蝦仁洗淨切三段；薑切片；蔥切成段。 2.將冬瓜、雞丁、蝦仁、料酒、薑同放燉鍋內，加水（最好一次加足），大火燒沸，改用文火燉煮45分鐘，加適量香油、鹽、胡椒粉、蔥調味即成。另外，你也可以多吃疏菜
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