產後如何快速收腹？

最佳答案

產後減肥安全最重要，應極力避免強度很大的健身運動，那麼，到底產後怎樣快速減肥收腹了？我有個不錯的方法，從自產後第一天開始，你就要堅持做腹式呼吸運動：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉，重複5－10次。但要注意不要在飯前或飯後一小時內做，運動後出汗，要及時補充水分；每天早晚各做15分鐘，至少持續2個月次數由少漸多，不要太勉強或過於勞累。

2016-06-01

建議去練瑜伽，裡面有專門針對收腹的，而且還可以塑形。

2016-06-01

最科學的辦法就是多運動，可以慢跑，每天堅持做15個仰臥起坐可以得到很好的收腹效果。

2016-06-01

可以選擇收腹帶，但平常也要加強腹部鍛煉才有效果。

2016-06-01

我出院後買了個彈性很大的束腹帶，一直戴到寶寶四個月左右才取下來，感覺小肚子恢復的還挺好。