您的位置:首頁>產後子宮恢復可以適當的鍛煉嗎?
問題 【產後】 9

產後子宮恢復可以適當的鍛煉嗎?

問題描述 我老婆剛生完寶寶,還在恢復期,請問這時能適當的鍛煉嗎?
網友回答
最佳答案 產後隨著身體的慢慢恢復,是可以適當的鍛煉的,產後子宮恢復的鍛煉方法有:踏步,平臥後雙腳前伸活動,也可抬起,上下踏步。這是產後可以做的第1項有助於防止踝關節和足部腫脹的運動。仰臥平臥,雙膝彎曲,兩臂平伸放在大腿上,抬起頭和雙肩,使雙手觸到膝蓋。起步,坐直,雙臂在胸前抱攏,吸氣,骨盆向前抬起,再慢慢向後,直到腹部肌肉緊張起采,維持一段時間。此時儘量保持正常呼吸。坐下、放鬆。一定要根據自己的身體狀況,適當的做鍛煉,剖腹產的媽媽休息的時間就要長一點。
2016-06-01 平躺在床上,雙膝屈起,雙手放在腹部,收縮臀部,將後背壓向床面,然後放鬆,多次反復。同時也可做盆腔練習。
2016-06-01 我產後隨著身體的恢復,就適當的散散步,增強自己的抵抗力。
相關用戶問答
  • 1回答

    產後子宮恢復期間有什麼禁忌嗎?很多東西都不懂,求指教!

    產後子宮恢復期間有四點是需要注意的哦,給你列一下吧: 1、要注意謹防子宮疼痛。這種疼痛大多出現在寶寶出生之後的3--4天,表現為小腹陣發性疼痛,這主要是因為子宮不斷的收縮變短,子宮的體積明顯縮小所引... [詳細答案]

  • 1回答

    產後子宮恢復期間能過性☆禁☆生☆禁☆活嗎?

    不可以喲。子宮恢復期間不要過早同房,否則會影響你產後子宮恢復、得不償失的!產婦在惡露還沒有乾淨之前,或者是產後的7-8周之內,是絕對禁止產褥期同房的,否則,可能會引發產婦患上各種婦科疾病,留下終生的... [詳細答案]

  • 3回答

    產後子宮恢復期間有什麼禁忌嗎?

    一、月子禁忌 能洗頭、洗澡嗎?只要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。 能吹風及外出嗎?建議產婦不要在不良天氣環境時出門,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷氣、電風扇... [詳細答案]

  • 3回答

    產後子宮恢復不好,可以吃藥調理嗎?

    產後子宮恢復的不好是可以吃藥調理的,但是如果要母乳餵養寶寶,最好還是不吃藥好,一定等寶寶斷奶以後再說吧。可以先在飲食上調理,多吃些補血的食物,還要適當的鍛煉身體,不但可以促進子宮恢復,還會增強自身的... [詳細答案]

  • 1回答

    如何來判斷產後子宮恢復的情況?可以參照什麼?

    在胎盤排出之後,子宮會生理性收縮,具有對稱性和極性,在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體(板球狀),最高處和肚臍的水準同高。之後子宮底的高度,會每天下降1-2釐米,大約在產後10-14天內,子... [詳細答案]

  • 1回答

    可以參照什麼來判斷產後子宮恢復的情況?

    在胎盤排出之後,子宮會生理性收縮,具有對稱性和極性,在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體(板球狀),最高處和肚臍的水準同高。一般情況下,惡露在產後4周即28天就會乾淨。有的產婦拖的時間長一點,... [詳細答案]

  • 1回答

    產後子宮恢復的情況是怎樣的?可以參照什麼嗎?

    一般情況下,惡露在產後4周即28天就會乾淨。有的產婦拖的時間長一點,但正常情況下最長也不會超過42天。過了42天惡露還不乾淨,則提示子宮縮複不良。正常惡露有血腥味,但無異味,整個恢復期惡露可達500... [詳細答案]

  • 3回答

    流產後子宮恢復的很不好怎麼辦

    你好,根據你的情況來看,建議你最好還是需要再次去到醫院進行檢查。另外,在做完人流流產後,一定要做好個人的衛生,注意保持清潔,勤換洗內褲,燙洗內褲,並且每天清洗外☆禁☆陰,使用清潔乾淨無害的衛生巾。還要儘量... [詳細答案]

  • 3回答

    產後子宮恢復需要多長時間啊

    一般來講,子宮恢復期是要八十天的左右的,不知道您的奶水情況如何,一般是沒有奶的人的月經才會早一點來的,最早的可能是生完孩子三十多天就是回來月經的,還是先觀察一下出血量吧,如果發現出血量和平時來月經差... [詳細答案]

  • 1回答

    剖腹產後子宮恢復不好

    惡露一個月以上就需到醫院檢查了,你怎麼拖那麼長時間?還是趁早去醫院檢查吧。 [詳細答案]