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問題 【產後】 12

產後科學減肥的方法有哪些？運動減肥可行嗎？

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 每天多吃新鮮蔬果，但是水果的量最好不超過500克，因為水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品，儘量只吃低脂及低蛋白食品，如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等，也可以搭配一些雜糧，燕麥、玉米、小米、紅薯等。做菜要控制油量，儘量選擇蒸、煮、燴、拌等清淡的做法，每天三餐要均衡營養，不要吃得過飽，進餐前先喝湯。也要多喝清水，不能節食，這樣對營養不好。產後一個月，不能做過於激烈的運動，先做行走、柔軟操等平和的運動，但要每天堅持做。其實哺乳期哺乳就能很好的減肥，產後減肥不需過於焦急。身體健康還是最重要的。
2016-06-01 其產對於產後減肥，是應通過運動和飲食來調節的啊，這樣做才是最科學的減肥方法。而且對於你自己的身體健康也是非常有幫助的啊。而且對於運動的方式，你最好就是通過做有氧運動來進行啊，這樣會使你快速的減到肥啊。你可以做：跑步、跳繩、游泳這些啊，都是非常適合你的啦。便在飲食方面，若你是有給小孩喂母乳的話，你最好還是在等小孩6個月大後，才開始啊，不是的話，你小孩是不能得到好的營養的啊，這個是你需要注意的啊。
2016-06-01 這個運動減肥也是適合產後減肥的啊，而且效果也會很好的啊。但是這個跑步運動，一定需要在產後三個月後，才能進行啊，這樣才能有利於你的健康啊。你在身體沒有恢復的時候，一定不能做太過於劇烈的運動才行啊。這是會影響到你的傷口的，這對於你的身體，會非常不好的啊，這個你需要多瞭解清楚才行啊。還有的就是，在做完運動後，你一定要多喝水才行啊，這樣可以分解你體內的糖分的啊，從而對這個減肥也能起到很好的作用啊。
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