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問題 【產後】 8

產後便秘是什麼原因啊？要怎麼辦

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 你好，導致便秘產生的原因有很多種的，有的人可能是喝的水量比較少，有的可能是蔬菜水果吃得少，粗纖維較少，腸胃蠕動不足，有的人可能是陰虛火旺導致的便秘。考慮到是產婦，可能是身體較虛，加上所吃的補品也多，導致陰虛而便秘，這種情況可以通過食用滋陰的食物來緩解症狀。
2016-06-01 1、不要久臥不動。產後女性不要長時間臥床，而應該適當的增加活動量，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。2、調整膳食結構。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。4、食療潤腸通便。5、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。
2016-06-01 產婦能喝蜂蜜水。產婦喝蜂蜜水的好處：蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分，含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，食用蜂蜜對媽媽的身體有益處。同時，蜂蜜還有通便的作用，能有效地預防便秘及痔瘡出血。所以產後便秘的媽咪能適當的飲用蜂蜜水，在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。產婦喝蜂蜜水需注意：飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎（缺乏胃酸），宜飯前服用;反之飯後二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸過多），宜飯後服用。食用蜂蜜時用溫開水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮;蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量;如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
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