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問題 【產後】 14

月子便秘了,請問要如何調理呢?

問題描述 生完寶寶二十一天,還沒有出月子,可我已經十幾天沒有大號了,肚子也不漲,能得吃下,該怎麼辦?
網友回答
最佳答案 你好,產後便秘的確比較多,特別是傳統的坐月子方法吃的過於油膩的湯水,便秘概率很大,建議預防產後便秘多吃含植物纖維的青菜、水果:比如菜心、芹菜、柳丁、香蕉、木耳,還可以適當吃些紅薯,多喝水(少量多次),養成定時排便的習慣。
2016-06-01 每天一定要保證蔬菜的量,還有蜂蜜、香蕉,以及富含纖維素的食品,比如:紅薯、芹菜等,還有晚上喝一杯常溫的牛奶,也是不錯的選擇。還要增加活動量,適當的活動有利於腸蠕動,緩解便秘。
2016-06-01 月子裡如果有便秘的狀況的話是不是寶媽進食了太多大補的食物造成熱氣上火的這麼一個情況呢?產後的媽咪身體狀況本來就比較虛弱,如果不注意清淡飲食,營養均衡的話很容易會造成便秘的狀況,嚴重的人甚至會引起痔瘡哦!寶媽可要小心了!寶媽應該多吃一些降火清熱的食物,多吃一些蔬菜和水果,都是對緩解便秘有好處的哦!
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