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問題 【產後】 21

剖腹產,從寶寶生下來後,體重一直沒減過,怎麼恢復?

網友回答
最佳答案 從你的描述來看,你現在就需要多做收腹的運動,還有就是多穿塑身衣來進行,給自己的肚子來減減啊。從現在開始,你可以通過以下的方法來減肥:早晨要吃有營養的東西,中午吃飽,晚上少吃。注意節食,不要過飽,少吃熱量高的食物,比如米飯,肥肉。多吃水果,多吃熱量少營養高的食物。切忌暴飲暴食,要合理飲食。每天做些適當的運動,比如跳繩,既能瘦腿又能瘦胳膊,每天跳十幾分鐘就行,這些時間應該會有的。堅持一些日子後,你很快就會有好的消息羅。
2016-06-01 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食,多吃蛋白類食物,建議多做運動,可以轉呼啦圈、慢跑。練瑜伽等活動都可以做到有效的減肥。
2016-06-01 生了寶寶後,坐月子會吃很多有營養的東西,多吃少動的,脂肪比較容易堆積在腹部腰部,建議少吃多餐,吃完後不要馬上坐著,要適當活動一下,比如說在室內走動一下,站著和家人聊聊天,半個小時左右後,再坐或者臥,這樣避免脂肪堆積在腹部和腰部。
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